飛竜頭と大根と糸こんにゃくの煮もの。ほうれん草ごま和え。白菜浅漬け。

火曜日。お昼に運河の土手にあがったら、群馬と栃木の山々がきれいに見えましたが、北風が冷たく、すぐに降りてしまいました。夕方、ハノイに発送する文書づくりでおおたかの森。高島屋で月ちゃんへのチォコを買い求め、駅で拾ってもらって帰宅。
夕食は標記のとおり。シンプルな菜食。ごはんは五穀米と玄米のコンビネーション。

月曜日は腰が不安で休みましたが、体重をはかったら増加していました。なんのこっちゃない、ぶーでーゆえ腰にダメージが蓄積していたようです。